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課程名稱 |
習慣之培養與改變
CULTIVATION AND ELIMINATION OF HABITS |
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開課學期 |
97-1 |
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授課對象 |
理學院 心理學系 |
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授課教師 |
柯永河 |
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課號 |
Psy5125 |
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課程識別碼 |
227 U7050 |
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班次 |
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學分 |
2 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
星期三7,8,9(14:20~17:20) |
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上課地點 |
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備註 |
3-6PM。北B上課1小時;再由助教各帶一團體至南119及南217室。
總人數上限：30人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
習慣改變團體：
依下述之序進行a.團體之形成;b.成員之互相認識;c.了解團體之目的與規定;d.選擇與要培養的良好習慣一則與要改除之不良習慣一則;e.執行習慣改變計劃;f.貫徹改變計劃;g.評估改變成果。
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課程目標 |
學習如何以團體成員之互動互相，培養益於個人之良好習慣與改除有害於個人之不良習慣。 |
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課程要求 |
心理學系學生為主，人數最多30名，選課學生15名以上時分為兩組。
教師講解，學生參與團體演練，每週撰寫演練過程與成果一份，探討過程中所遇困難。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
習慣心理學（理論篇、歷史篇、應用篇共三冊）張老師出版社，作者：柯永河
與時間有約/天下文化/2004/柯維/張美惠譯
與幸福有約/天下文化/1998/柯維/汪芸譯
The 7 habits of highly effective people/Franklin Covey co. covey. s./1989
三小時熟睡法/城邦文化/2004/大可健一/朱麗真譯
100句爸媽不該說的話/高富國際/2003/邵澤水
不生病的生活/如何出版社/2007/新谷弘實
笑出反疫力/世茂出版社/2003/林水盛 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
如說明 |
100% |
出席率/報告的份數與內容的品質/助教的分數/改變完成的百分比/最後總報告內容 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/17 |
說明課程目的，進行方法及其他 |
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第2週 |
9/24 |
講述何謂習慣，習慣種類及分組 |
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第3週 |
10/01 |
講述如何確認自己擁有的習慣：分組討論�自我介紹 |
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第4週 |
10/08 |
講述如何辨認自己擁有的習慣是良好或不良好的：分組討論�自我介紹 |
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第5週 |
10/15 |
講述習慣的好壞如何評分：分組討論�自我介紹 |
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第6週 |
10/22 |
你要培養哪一個欠缺的良好習慣？要消除哪一個不良習慣：習慣改變宣言 |
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第7週 |
10/29 |
講述團體討論中你有的權利與義務：習慣改變宣言 |
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第8週 |
11/05 |
講述習慣環環相扣現象：分組討論 |
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第9週 |
11/12 |
分析自己要改變的習慣的重要三個因素：分組討論 |
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第10週 |
11/19 |
講述習慣改變的原則(一)強化與團體鼓勵與支持：分組討論 |
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第11週 |
11/26 |
講述習慣改變的原則(二)：分組討論 |
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第12週 |
12/03 |
講述習慣改變的原則(二)：分組討論 |
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第13週 |
12/10 |
講述改變習慣與內語習慣改變的關係：分組討論 |
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第14週 |
12/17 |
講述建立改變習慣計劃的重要性：分組討論 |
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第15週 |
12/24 |
講述貫徹改變習慣計劃的執行的重要性：分組討論 |
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第16週 |
12/31 |
講述改變習慣不成功或會失敗：意志力因素？：分組討論 |
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第17週 |
1/07 |
改變習慣成功了嗎？如何評估：分組討論 |
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第18週 |
1/14 |
總評與討論 |